你有没有经历过：晚上躺在床上，脑子里像放电影一样，白天的事、没解决的问题、担心的顾虑，一件接一件冒出来。
越想平静越静不下来，越是想睡，越是清醒，甚至焦虑烦躁？
即便勉强入睡，也仿佛睡了个“假觉”。
第二天头昏脑胀，做什么都提不起劲，整个人又累又烦躁。
如果你也常被这种 “心事型失眠” 困扰，今天给大家推荐一个简单的调理小方子。
它只有两味药，虽然不能让你喝了立刻睡着，却能慢慢舒缓烦躁的内心，让心绪沉下来，入睡也会变得容易很多。
2味药，安心神
这个调理方法，就是用柏子仁搭配夜交藤煮水喝。
别看方子简单，却已有数百年应用历史。
展开剩余63%明代医家就曾指出，二者合用可“滋阴养血、安神定志”，尤其适合思绪多、心绪不宁的失眠。
✅ 柏子仁 → 养心安神，润肠通便
自带淡淡油脂香，味甘性平，能安抚躁动的心神，帮你“静下来”。
✅ 夜交藤 → 养血安神，通络助眠
味微苦，但能补血养心，尤其适合梦多易醒、记忆力下降的人。
两者搭配，既补血又安神，让你睡得沉、梦得少、醒得舒坦。
那该如何做呢？ 今天，邀请失眠专家高洁主任来和大家聊聊。
【材料】
柏子仁+夜交藤
【做法】
1️⃣ 材料洗净，放入砂锅加适量水；
2️⃣ 大火烧开转小火，慢煮20分钟；
3️⃣ 滤渣取汤，温热饮用。
【适合】
●阴虚血弱、容易头晕乏力的人
●入睡难、多梦、易醒
●长期焦虑压力大、大便偏干
●经常用脑、思虑过多的上班族
温馨提示：
1.孕妇不宜服用
2.体质湿重、脾胃虚弱者慎用
3.如果失眠严重或长期未缓解，建议就医辨证调理
（注：医学科普 仅供参考十大配资平台app官网，中医须辩证分型施治 一人一方，代茶饮仅作为辅助保健不能代替药物治疗）
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